Pływanie

Żaden sport tak nie rozwija ciała jak pływanie. Znane już w starożytności pływanie angażuje wszystkie partie mięśni, przez co szybko i efektywnie modeluje sylwetkę, ale i zwiększa wydolność oddechową i pomaga na schorzenia kręgosłupa. Nic więc dziwnego, że ma tylu zwolenników – nawet lekarze zalecają pływanie osobom skarżącym się na bóle kręgosłupa lub dzieciom cierpiącym na jego skrzywienie. By jednak móc uprawiać ten sport, trzeba opanować lęk przed wodą i się go nauczyć. Nie jest to zadanie niemożliwe do wykonania ani niebezpieczne, a im jesteśmy młodsi, tym szybciej łapiemy podstawy – pływanie to sport nawet dla najmłodszych. Wystarczy kupić kostium kąpielowy (najlepsze dla kobiet są jednoczęściowe z dodatkowym mocowaniem na plecach – mamy pewność, że nic nam nie spadnie) i opanować styl. Pływanie ma cztery style: najszybszy dowolny, najprostszy do opanowania grzbietowy, stosunkowo łatwy klasyczny oraz bardzo wymagający motylkowy. Warto jednak pamiętać, że każdemu co innego może sprawiać trudność i nie można zrażać się początkowymi niepowodzeniami ani nastawiać się tylko na naukę tego, który wydaje nam się najprostszy. Warto zdecydować się na pływanie, gdyż niesie ono wiele korzyści.