Bez wątpienia najprostszym sportem indywidualnym jest jogging. Jogging nie wymaga specjalnego przygotowania, nie musimy się też go uczyć – wszak umiejętność biegania posiadamy już od najmłodszych lat. Nie wymaga też drogiego ekwipunku. Trzeba tylko zaopatrzyć się w odpowiednie buty. Muszą dobrze trzymać stopę, być lekkie oraz mieć dobrą podeszwę, która będzie amortyzować uderzenia. Ważne by buty były wykonane z przepuszczalnych materiałów, dzięki czemu stopa może oddychać. W sklepach znajdziemy ogromny wybór obuwia. Jogging możemy uprawiać w każdym ubraniu sportowym. Trzeba tylko pamiętać by skóra mogła oddychać (nie nastąpi wówczas przegrzanie organizmu) i by ubierać się adekwatnie do pory roku. Jogging jest coraz popularniejszy, a jego zwolennicy biegają nawet zimą. Warto systematycznie poświęcać bieganiu kilka godzin w tygodniu przez prawie cały rok, wówczas jogging nie tylko przyniesie korzyści w postaci zgubienia zbędnych kilogramów, ale też zwiększy wydolność oddechową, poprawi stan układu krążenia i zahartuje organizm.