Joga to więcej niż sport. To prawdziwa filozofia, łącząca ciało, umysł, świadomość i ducha. Jest jedną z sześciu systemów filozofii indyjskiej. Joga opiera się na stwierdzeniu, że oświecenie można osiągnąć poprzez koncentrację, medytację i ascezę. Odpowiednie ćwiczenia mają za zadanie skupić uwagę i dopomóc w osiągnięciu harmonii duszy i ciała. Popularność, jaką joga osiągnęła w ostatnich latach, nie zależy jedynie od filozofii. Joga stała się przede wszystkim sportem, który wzmacnia mięśnie i poprawia kondycję. Najczęściej uprawiana jest Hatha Joga, spopularyzowana przez międzynarodowe gwiazdy. Powstaje coraz więcej szkół i kursów, na których można poznać tajniki jogi. Instruktorzy pokażą nam asany, czyli pozycje, w których możemy medytować. Podpowiedzą też jak należy to robić oraz przybliżą filozofię. Możemy też zdecydować się na jogę w wersji indywidualnej – o idei i ćwiczeniach wydano sporo książek. Wystarczy trochę poczytać, zaopatrzyć się w odpowiednią matę i możemy samodzielnie zgłębiać tajniki jogi. Warto jednak pamiętać, że joga to przede wszystkim filozofia i sposób na lepsze poznanie samego siebie niż sposób na poprawę kondycji.