Rekreacja, sport, podróże

Świetnym sposobem na wakacje w zimie jest wyjazd na narty. Aktywne spędzanie wolnego czasu jest coraz modniejsze i popularne. Narty biegowe cieszą się stale rosnącym zainteresowaniem wśród miłośników sportów zimowych.
Przeczytaj całość: Narty biegowe – sposób na zimę

Coraz częściej turyści wybierają się na aktywne wakacje. Zmieniają się czasy i teraz wyjazd na wakacje nie jest szansą na poznanie innego kraju w morderczym tempie. Wolimy zatrzymać się w jednym miejscu i odpocząć wśród pięknej przyrody. Coraz częściej podczas urlopu towarzyszy nam sport.
Przeczytaj całość: Nurkowanie uatrakcyjni wakacje

Zbliżająca się wiosna jest świetnym bodźcem do tego by coś w życiu zmienić. Najlepszym i najzdrowszym pomysłem na zmiany są sport i rekreacja. Zwiększona dawka ruchu poprawia nie tylko kondycję, ale również korzystnie wpływa na samopoczucie. Świetną rozrywką może być bieganie.
Przeczytaj całość: Bieganie sportem dla każdego

Ogromna popularność nordic walking sprawiła, że coraz częściej możemy zaobserwować osoby maszerujące z kijkami. Chociaż jest to młody i wciąż słabo znany w Polsce sport, chętnie zgłębiamy swoją wiedzę na jego temat.
Przeczytaj całość: Nordic walking dla każdego

Kochasz narty lub snowboard? Z pewnością przypadnie ci do gustu także sandboard. To zupełnie nowy i wyjątkowy sport, idealny sposób na aktywne wakacje. Zamiast w góry, wybieramy się w tereny piaszczyste. Ogromne wydmy są idealnymi warunkami do spróbowania tego sportu.
Przeczytaj całość: Sandboard – nowatorski sport i ciekawa alternatywa

Ruch na świeżym powietrzu zbawiennie wpływa na samopoczucie, kondycję i zdrowie. Nie trzeba od razu porywać się na wyczynowe uprawianie sportów. Także rekreacyjne podejście do aktywności zapewnia odpowiednią porcję ruchu. Idealnym pomysłem jest nordic walking – rekreacja w najlepszym wydaniu.
Przeczytaj całość: Rekreacyjny nordic walking

Innowacja wśród sportów rekreacyjnych gwarantujących poprawę kondycji i modelowanie sylwetki – czyli właśnie sweat lodge – to bardzo młoda dyscyplina. Sweat lodge zawitał do nas niedawno, dopiero w tym roku. Zachęcamy jednak by przyjrzeć mu się bliżej i wypróbować.

Sweat lodge reklamuje się sloganem „Daj sobie wycisk”. Jakkolwiek brzmi to trochę przerażająco, zwłaszcza dla osób o niewielkim doświadczeniu ze sportem, zwolennicy zachwalają tę metodę. Nowa forma rekreacji ma gwarantować nie tylko pozbycie się zbędnych kalorii, ale również możliwość uwolnienia złych emocji. Na czym polega sweat lodge? To połączenie wysiłku fizycznego z duchową kontemplacją (swoje początki miał w rytuałach indiańskich). Warto wiedzieć, że nie będziemy w stanie zająć się tym w domu. Co jakiś czas organizowane są specjalne, tygodniowe turnusy w górach, podczas których pod okiem specjalisty wypocimy stres, złą energię i zbędne kalorie. Plan dnia jest dokładnie ułożony – znajdziemy w nim jogę, starannie odmierzone wegetariańskie porcje, sześciogodzinne spacery w górach, zestawy ćwiczeń modelujących mięśnie, masaże. Uciekamy od komputerów, telefonów, liczy się kontemplacja i wędrówki w głąb siebie. Specjaliści od turnusów Sweat Lodge twierdzą, że przetrwanie takiego tygodnia gwarantuje efekty długotrwałe – filozofia sweat lodge zacznie towarzyszyć nam na co dzień, przez co nabierzemy więcej optymizmu.

Zwolenniczki ćwiczeń fitness doskonale to znają. Zaczynają ćwiczyć, czują się podczas nich świetnie, ale następnego dnia ból nie daje im żyć. Fitness uaktywnia szereg partii mięśni, nic więc dziwnego, że nieprzygotowany organizm cierpi na zakwasy i bóle mięśni. Czasem pojawiają się nawet siniaki. Można jednak tych bolączek uniknąć. Co zrobić by fitness był bezbolesny?
Przeczytaj całość: Co robić by fitness nie bolał?

Stajemy się społeczeństwem coraz aktywniej spędzającym czas, dla którego rekreacja i sport stanowią ważny element naszego stylu życia. Bardzo często wybieraną formą aktywności jest pływanie. To rekreacja dla całego ciała i świetny sposób na złapanie kondycji.
Przeczytaj całość: Rekreacja dla całego ciała – pływanie

Bardzo popularny fitness ma coś nowego do zaoferowania. Serie ćwiczeń wykonywane jedynie przy akompaniamencie energicznej muzyki powoli są wypierane przez coraz popularniejsze zajęcia taneczne. Zależnie od klubu fitness możemy zgłębiać różne style i techniki znane do tej pory z kolorowych teledysków. Co oferuje nam taneczny fitness?
Przeczytaj całość: Fitness tanecznym krokiem