Jak dobrać kijki do nordic walking?

Choć nordic walking jest stosunkowo młodą dyscypliną sportu, zwłaszcza w polsce, grono jego zwolenników systematycznie wzrasta. Jeżeli chcemy dołączyć do grupy uprawiających nordic walking przede wszystkim powinniśmy dobrać odpowiednie kijki. Jak to zrobić?
Obok odpowiedniej techniki prawidłowo dobrane kijki mają bardzo duże znaczenie i to od nich zależy, czy nordic walking przyniesie spodziewane rezultaty i czy uprawianie tego sportu będzie komfortowe. Co więcej, niewygodne kijki mogą z czasem nawet doprowadzić do urazów przeciążeniowych. Właściwie dopasowane kijki powinny przede wszystkim mieć odpowiednią długość, która zależy od wzrostu i długości kończyn górnych. Dzięki dostosowaniu długości do wzrostu kijki do nordic walking umożliwiają prawidłowe uaktywnienie mięśni górnych części ciała. Dobrze dopasowaną długość mierzy się według wzoru 0,68 x wzrost – chociaż należy wziąć pod uwagę również indywidualną budowę ciała i zawsze mierzyć kijki przed dokonaniem zakupu. Może okazać się, że długość kijków wynikająca z przelicznika jest za mała lub za duża. Warto wiedzieć, że osoby uprawiające nordic walking od jakiegoś czasu, aktywnie i bardziej dynamicznie, mogą kupić kijki trochę dłuższe . Najlepiej wybierzmy się do sklepu po kijki wraz z obuwiem do nordic walking – to jeszcze bardziej ułatwi ustalenie odpowiedniej długości.